Sofrologia caycediana

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La sofrologia caycediana è un metodo di apprendimento della consapevolezza di sé che prevede l'impiego di differenti tecniche di respirazione e rilassamento a scopo terapeutico e preventivo. Il termine "sofrologia" è composto dall'unione di tre parole greche: "sos" significa armonia, equilibrio, "phren" sta per consapevolezza e "logos" per parola, scienza. La traduzione del termine corrisponde pertanto approssimativamente a "scienza dell'equilibrio della consapevolezza". La sofrologia si prefigge il raggiungimento di uno stato di equilibrio tra corpo, anima e spirito.

La sofrologia fu ideata dal neuropsichiatra colombiano Alfonso Caycedo (nato nel 1932), che la sviluppò a Madrid nel 1960. Originariamente il metodo si basava sull'ipnosi, da cui tuttavia Caycedo prese ben presto le distanze, ritenendola in grado di alterare la coscienza. Caycedo si dedicò allo studio di diverse correnti di pensiero orientali e occidentali, infatti nella sofrologia si ritrovano ad esempio elementi del buddismo zen giapponese, del tummo tibetano, dello yoga indiano, nonché alcuni aspetti del training autogeno e della fenomenologia.
Dalla sua forma originaria la sofrologia, a partire dal 1985, si è sviluppata in due direzioni: la sofrologia caycediana, tuttora insegnata dallo stesso Caycedo ad Andorra, e la sofrologia biodinamica, elaborata dal dentista e ipnoterapeuta parigino Jean-Pierre Hubert, che si rifà alla forma originaria della sofrologia mediante ipnosi. Entrambi i metodi sono particolarmente diffusi in Francia e nella Svizzera francofona.

La sofrologia viene intesa sia come scienza sia come filosofia della consapevolezza, avendo al tempo stesso validità di metodo terapeutico. Uno degli obiettivi della sofrologia coincide con il raggiungimento di una personalità equilibrata e di uno stile di vita regolato dall'armonia. Il soddisfacimento di queste due condizioni rende la componente psicologica meno sensibile allo stress e alle difficoltà quotidiane, aumentando di conseguenza la resistenza alle malattie.
La teoria della sofrologia si basa su tre livelli di coscienza: lo stato di veglia, il sonno e il cosiddetto livello "sofroliminale", ovvero uno stato tra veglia e sonno caratterizzato da un profondo rilassamento e da un'accentuata capacità ricettiva. Il trattamento sofrologico mira a provocare questo stato sofroliminale, prolungandolo e utilizzandolo per influenzare positivamente la coscienza.

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